교육프로그램

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미래설계 [‘내 인생의 터닝포인트, 꽃중년의 미래설계’]

은퇴 후 새롭게 맞이할 인생의 변화를 원만하게 준비하고 새로운 환경에 적응함으로써 신체/정서적인 웰빙과 행복을 높일 수 있도록 지원하는 프로그램

목적 및 기대효과

  • 1 변화되는 신체적 특성에 적응하고 건강한 노후를 위한 운동법과 여가생활을 통한 신체의 건강을 도모한다.
  • 2 은퇴 후 새로운 정체성과 역할을 준비하고, 상실감과 우울감 등 심리적 문제에 효과적으로 대비한다.
  • 3 은퇴 후 중요해지는 사회적 지지 자원을 확충하고 가족관계를 개선함으로써 삶의 만족도를 높인다.
  • 4 자신의 강점을 활용하여 사회적 역할을 확대하고 재취업을 준비할 수 있는 기회를 마련한다.

특징

인간의 전 생애 발달, 그리고 중년기 삶에 대한 이해

나의 인생 여정과 앞으로의 인생 2막에 대한 진정한 고민
삶에서 경험하는 희로애락을 통한 전 생애 발달과 성장 중심 미래설계

나를 둘러싼 많은 사회적 역할로부터의 자유, 새로운 정체성

경험하지 못했던 역할의 자유, 그리고 시간적 여유
상실감과 새로운 정체성에 적응하기

새로운 변화, 진정한 행복을 찾아가는 긍정의 터닝포인트

중년의 위기 혹은 기회
새로운 변화가 가져다 주는 인생의 터닝포인트를 통해 행복 포착하기

중년 은퇴자들의 실제적 고민을 담은 사례

01 중년이 된 후 찾아온
정체성과 삶의 의미에 대한 고민 누구와 함께 나눌 수 있을까?
02 은퇴 후 변화될 내 삶의 계획을 어떻게 설정해야 할까?
03 배우자와 자녀와의 관계,
어떻게 원만하게 이어갈 수 있을까?
04 재무와 건강, 그리고 재취업 현실적인 문제들, 어떻게 대비할까?

과정

  • 대상에 따른 맞춤형 교육 콘텐츠 가능
  • 기본 커리큘럼 예시(1차시 3H/4차시 기준)
차시 영역 주제 내용
1 인생 회고 내 삶은 정말 나의 것이었을까 지금까지 살아온 내 인생의 회고와 재평가
삶의 내러티브 재구성 및 중년기 역할에 대한 재탐색
2 관계 관리 함께 있어도 외로울 때 우울, 공허, 고독의 특성 및 중년기 심리적 특성 파악
관계에서의 정서표현과 부정 정서 대처방법
3 목표 설정 마시멜로우를 찾아서 새로운 인생의 시작, 새로운 목표 설정의 의미 이해
동기와 목표의 중요성 파악 및 내적동기와 외적동기 이해
4 자아 실현 소풍같은 인생 은퇴 후 인생 2막의 시작, 자기실현을 통한 행복 찾기
의미추구적 행복과 자기실현